Bienfaits
Motivation
Idées
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Motivation
Idées
ACTIF
À VOTRE
FAÇON
Dansez
Dansez avec entrain
Au rythme de la musique ou de votre humeur, trouvez votre tempo!
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Levez-vous
Debout plus souvent
Téléphonez en marchant, écoutez la télé debout et faites quelques pas en attendant l’autobus. Moins de temps en position assise, plus de temps debout!
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Bienfaits
Meilleure protection contre les maladies chroniques
L’activité physique diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de plusieurs cancers fréquents et de diabète de type 2.
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Bienfaits
Meilleure humeur
L’activité physique libère de la dopamine et de la sérotonine, les «hormones du bien-être».
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Manque de motivation?
On ne manque pas de solutions!
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