RESSOURCES

POUR S’ACTIVER

Voici une liste de ressources accessibles comme source d’inspiration pour bouger plus au quotidien afin de contribuer à votre santé et votre bien-être.

La FADOQ

Vous souhaitez adopter un mode de vie actif et vivre de nouvelles expériences? Vous trouverez assurément ce que vous cherchez à la FADOQ. Profitez de conseils sur nos diverses plateformes. De plus, les 550 000 membres de la FADOQ ont accès à des activités sportives partout au Québec et à un concours encourageant l’adoption de meilleures habitudes de vie.

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Luci

Luci est une plateforme en ligne gratuite conçue pour vous aider à adopter des habitudes de vie reconnues pour leur effet protecteur sur la santé physique et cognitive. Luci offre, entre autres, la possibilité de consulter des contenus éducatifs multimédias et de participer à un programme pour recevoir de l’accompagnement de conseillers et conseillères en saines habitudes de vie à travers des rencontres vidéo ou clavardage.

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TOUGO

TOUGO, c’est la source accessible et crédible d’informations, d’outils et d’invitations pour trouver le plaisir de manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi. Du nouveau contenu, élaboré par une grande équipe d’experts en santé, est disponible chaque semaine sur le site web et les réseaux sociaux. Abonnez-vous à l’infolettre pour ne rien manquer!

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D’autres ressources gratuites pour bouger!

• Le GO pour bouger

  Exercices à la maison, adaptés à différents niveaux de forme physique. Vidéos et fiches à imprimer
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• Programme SAFE

  Exercices à la maison, adaptés aux personnes aînées pour la forme et l’équilibre. Vidéos
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• Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal - Chaîne Youtube

  Séances d’exercices variées pour la maison (cardio, tonus, souplesse). Vidéos
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• MOVE 50 +

  Programmes d’activité physique favorisant le vieillissement actif. Vidéos et fiches à imprimer
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À découvrir

• Les activités de votre Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS et CIUSSS)

  Cours de mise en forme en groupe (Viactive), séances d’exercices pour la prévention des chutes (programme PIED), etc. Recherchez "viactive" ou "pied" dans le moteur de recherche (en cliquant sur la loupe) du site Web de votre CISSS ou CIUSSS ou appelez votre CISSS/CIUSSS pour en savoir plus.

• L’offre de votre Municipalité ou arrondissement

  Plusieurs activités, programmes, prêt d’équipement, etc.

On a plein d’idées pour vous inspirer.

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Vous manquez de motivation? Pas de problème!

Trucs pour se motiver

Être actif, même juste un peu, ça a des avantages!

S’activer: les bienfaits